Healthy & Happy Living

Autogenes Training besteht innerhalb der Grundstufe aus sechs Übungen: der Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Bauch- und Kopfübung. Diese Übungen bauen aufeinander auf.  Die Ruheformel ist dabei so etwas wie der Mörtel, mit dem die sechs Übungen zusammengehalten werden....

Autogenes Training ist in unserem Kulturkreis eine der am weitesten verbreiteten und bekannten Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung. Es ist ähnlich wie der progressive Muskelentspannung einfach und schnell erlernbar - mit ganz wundervollen Impulsen für Ruhe,...