Schnelle Entspannung für zwischendurch

Schnelle Entspannung für zwischendurch

teilen twittern merken teilen teilen teilen mitteilen Pocket  In fünf Minuten entspannt – ja, das geht mit ein wenig Übung. Natürlich hat das nichts mit einer tief verwurzelten Entspannung zu tun – die ist eher eine Frage der...
Muskelverspannung lösen – Schwereübung

Muskelverspannung lösen – Schwereübung

teilen twittern merken teilen teilen teilen mitteilen Pocket  Wer gestresst ist, ist oft auch angespannt – geistig und körperlich. Du kennst das sicher auch von Dir selbst. Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen...
Autogenes Training – Ruheformel

Autogenes Training – Ruheformel

teilen twittern merken teilen teilen teilen mitteilen Pocket  Autogenes Training besteht innerhalb der Grundstufe aus sechs Übungen: der Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Bauch- und Kopfübung. Diese Übungen bauen aufeinander auf. ...

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