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Liebe Deine Zeit

Liebe Deine Zeit

Wir werden in diese Welt geboren mit nichts als dem nackten Leben und dem Willen, es zu erhalten. Dieser Wille wird bis zu unserem Tod unser stärkster Antrieb bleiben. Viele Methoden haben die Menschen seit den ersten Tagen entwickelt, um dieses Überleben zu...
Alles auf Null – vom Zauber des Neuanfangs

Alles auf Null – vom Zauber des Neuanfangs

Der Mensch ist oft ein Mysterium. Warum? Weil er sich gern selbst sabotiert. Tut Dinge, die er nicht mag oder die ihm schaden aus Gründen, die er selbst nicht versteht. Andere Dinge, die ihm gut tun, unterlässt er – Selbstsabotage nennt man das. Wir tun es, um...
Wie Du Dich für die Trennung von einem Narzissten stärkst

Wie Du Dich für die Trennung von einem Narzissten stärkst

In vielen Ratgebern wird Frauen in Narzisstischen Beziehungen dazu geraten, etwas für sich selbst zu tun. Gerade angesichts einer anstrengenden Trennung ist das tatsächlich wichtig. Diese Selbstfürsorge hat jedoch nichts mit Schaumbädern, einer neuen Frisur oder einem...
Muskelverspannung lösen – Schwereübung

Muskelverspannung lösen – Schwereübung

Wer gestresst ist, ist oft auch angespannt – geistig und körperlich. Du kennst das sicher auch von Dir selbst. Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen – Dein Körper signalisiert Dir deutlich, dass Du Dir ein wenig Ruhe gönnen sollst. Geistige...
Autogenes Training – Ruheformel

Autogenes Training – Ruheformel

Autogenes Training besteht innerhalb der Grundstufe aus sechs Übungen: der Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Bauch- und Kopfübung. Diese Übungen bauen aufeinander auf.  Die Ruheformel ist dabei so etwas wie der Mörtel, mit dem die sechs Übungen zusammengehalten werden....